Sport, course et trail à Montpellier : blessures et reprise
Une douleur qui revient à chaque sortie longue, une entorse qui traîne, ou simplement l'envie de reprendre sans se blesser. Le sport impose au corps des contraintes exigeantes, et pose des questions que la douleur seule ne suffit pas à expliquer. Je reçois beaucoup de coureurs, sur route comme en trail, ainsi que des joueurs de sports collectifs et des pratiquants de salle, quel que soit le niveau, du débutant au compétiteur.
Quand me consulter ?
- Une douleur qui apparaît à l'effort, ou juste après
- Une tendinite qui s'installe : tendon d'Achille, épaule, coude, genou
- Les douleurs du coureur : périostite, fasciite plantaire, syndrome de l'essuie-glace, douleurs de genou sur les sorties longues
- Les suites d'une entorse, une fois l'avis médical passé
- Une raideur ou une perte de mobilité qui limite le geste
- Une reprise après un arrêt, une blessure ou une longue pause
- La préparation d'une échéance, trail ou compétition
Ce que je regarde chez un sportif
Je suis kinésithérapeute de formation initiale, et je crois que ça change la façon dont j'appréhende une blessure de sport. Avant d'être ostéopathe, j'ai appris à raisonner en termes de charge, de contrainte et de récupération. C'est cette vision que j'apporte quand quelqu'un vient me voir pour un genou qui tire ou une épaule qui accroche.
J'ai accompagné le Montpellier Volley UC pendant une saison en Pro A, puis l'équipe de France de Handball pendant cinq ans. Deux sports d'appui, de saut et de pivot, où la question n'est jamais seulement « où avez-vous mal », mais « qu'est-ce qui a changé dans votre semaine ».
Ces dix dernières années, j'ai aussi suivi plusieurs coureuses et coureurs de marathon, de trail et d'ultra-trail.
Comment se passe la consultation
Comptez environ 45 minutes pour 70 €. Tout commence par un temps d'échange sur votre pratique et sur ce qui a changé récemment, puis par un examen de mobilité et des tests adaptés à la structure concernée.
Selon ce que vous me racontez et ce que montrent les tests, j'utilise une ou plusieurs de mes quatre approches. La plus fréquente chez le sportif reste l'ostéopathie, mais un traumatisme ancien mal digéré par le corps peut relever d'un autre registre. Rien n'est appliqué sans vous l'avoir expliqué avant.
La reprise, c'est la vraie question
Soulager une douleur ne dit pas quand reprendre, ni à quelle dose. C'est pourtant ce que le sportif veut savoir en repartant, et c'est la partie du travail qui se fait avec vous, pas sur la table : c'est une collaboration. Selon ce que je constate et selon votre pratique, je vous explique les signes à surveiller, quand lever le pied, et ce que vous pouvez faire pour que la reprise se passe dans les meilleures conditions : un retour progressif et personnalisé.
Parlons franchement
L'ostéopathie ne remplace pas un avis médical. Devant une douleur brutale après un choc, un gonflement rapide, une impossibilité d'appuyer ou de bouger, la première étape est votre médecin ou un service d'urgence, pas mon cabinet. Sur une tendinopathie, je vous le dis dès la première consultation : un tendon se soigne d'abord par un renforcement progressif, et ça se compte en semaines. Mon travail consiste à relâcher ce qui le surcharge et à vous guider dans ce renforcement, en lien avec votre kiné si vous en avez un.
FAQ sport et trail
Travaillez-vous en collaboration avec des kinésithérapeutes ?
Oui, et ce n'est pas une concurrence. La rééducation et le renforcement progressif relèvent pleinement du kiné. Mon travail porte sur la mobilité, sur les compensations et sur ce qui, ailleurs dans le corps, entretient la zone douloureuse. Quand une situation relève clairement de la rééducation, je le dis et j'oriente.
Votre formation de kinésithérapeute change-t-elle quelque chose ?
Pour un sportif, oui. Ma formation initiale me donne une lecture biomécanique de la blessure et une habitude des logiques de charge et de reprise, que l'ostéopathie seule n'enseigne pas de la même façon. C'est aussi ce qui me rend prudent : je sais assez précisément ce qui ne relève pas de moi.
Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne ou m'appeler au 06 19 85 04 97. Adresse, horaires et accès sont sur la page Contact.